免疫力是人體自身具有的防御及與各種病原菌做斗爭的能力，俗稱抵抗力。公衛(wèi)查體一體機廠家專家表示人體的免疫系統(tǒng)就像一個對病菌作戰(zhàn)的兵團，一旦病菌入侵，便會與它們交鋒，進行反擊，以維護身體健康。
公衛(wèi)查體一體機廠家表示免疫力低下，將會對身體帶來不利，對工作、學(xué)習(xí)和正常生活造成一定的影響，因此，必須引起高度注意，采取各種有效方法，不斷提高和增強自身免疫力。
一、五谷類是人類的主食，在飲食上注意精細搭配，即粗糧、細糧混合著吃，主食、副食配合著應(yīng)用。公衛(wèi)查體一體機廠家建議每天三餐中一定要攝取主食三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份，此外蔬菜至少三份、水果兩份。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳、竹蓀等，此外還有植物多糖類如魔芋、莼菜、蘿卜等，但并不是短時間內(nèi)大量吃就能提高免疫力，而是要長期有規(guī)律地攝入。
二、多吃天然食品，多吃富含維他命和礦物質(zhì)的蔬菜、水果。如蕃茄紅素、胡蘿卜素、含豐富的維生素C與E等，纖維質(zhì)可預(yù)防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環(huán)境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。
