大家對(duì)于“美”的定義都有著不同的理解，而現(xiàn)在更是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，“減肥”幾乎伴隨著每個(gè)人生活的全部。減肥的伙伴都知道減肥最重要的就是減脂，這里就牽扯到了一個(gè)名詞——BMI。這可是體脂秤數(shù)據(jù)報(bào)告的重要指標(biāo)，每次稱完體重，打開(kāi)相應(yīng)的軟件查看數(shù)據(jù)，就會(huì)赫然看到一個(gè)指標(biāo)“BMI”。
那BMI到底是啥？BMI數(shù)值的大小又有什么含義呢？好像有不少伙伴看到自己的數(shù)據(jù)以后，都會(huì)著急忙慌地跑過(guò)去問(wèn)醫(yī)生，自己的BMI數(shù)值究竟代表著什么呢？為什么自己和別人的數(shù)據(jù)會(huì)存在一些差值呢？看這些數(shù)據(jù)的時(shí)候，自己也是一頭霧水，不知如何是好。今天就為你一一道來(lái)，讓你輕松了解BMI數(shù)值背后的含義以及跟肥胖的關(guān)系，知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。
一、BMI的定義
BMI全拼Body Mass Index，中文翻譯是【身體質(zhì)量指數(shù)】是國(guó)際上常用的衡量成年人人體肥胖程度的重要標(biāo)準(zhǔn)。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)BMI就是用來(lái)判斷你是胖還是瘦的指標(biāo)。
BMI的數(shù)值是怎么來(lái)的呢？BMI的計(jì)算有一個(gè)固定通用的公式，即：BMI=體重（單位kg）÷身高米的平方（單位m）。如一個(gè)體重60kg，身高170cm的伙伴，BMI=60÷1.7^2≈20.8。但是這個(gè)數(shù)值20.8是屬于胖還是不胖呢？
二、BMI數(shù)值的含義
一般來(lái)說(shuō)，理想的BMI數(shù)值應(yīng)該在18.5-24之間，低于18.5說(shuō)明體重過(guò)輕，高于24代表體重超標(biāo)啦。超過(guò)24的部分具體細(xì)分的話24-28代表超重，超過(guò)28則成功晉級(jí)肥胖界。
所以一個(gè)體重60kg，身高170cm，BMI 20.8的伙伴體重是在正常范圍。體重很標(biāo)準(zhǔn)，這時(shí)候體脂稱數(shù)據(jù)上的BMI會(huì)顯示標(biāo)準(zhǔn)。BMI除了用于判斷胖瘦，還可用于預(yù)測(cè)疾病風(fēng)險(xiǎn)，尤其是與肥胖相關(guān)的一系列疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如BMI高于24，患高血脂、糖尿病、高血壓、脂肪肝、多囊卵巢綜合征等疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
BMI用于判斷胖瘦情況和疾病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)估，有簡(jiǎn)單易操作，計(jì)算很方便的優(yōu)勢(shì)。同樣的，BMI并不單單適用于成年人。對(duì)于成長(zhǎng)中的兒童，他們的BMI計(jì)算方式和數(shù)據(jù)展現(xiàn)會(huì)有所不同，因?yàn)閮和倪^(guò)重、過(guò)輕定義方法，不是用固定的BMI決定的。一般的BMI并不適用于未成年人群對(duì)疾病風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)估和身材的判斷，需要采用兒童模式的BMI標(biāo)準(zhǔn)，這是因?yàn)閮和嗌倌暾幇l(fā)育期，BMI隨著發(fā)育在變動(dòng)，若使用一個(gè)固定數(shù)值，容易造成錯(cuò)誤判斷。
在了解BMI的同時(shí)，又會(huì)疑惑怎樣才能更快知道自己的指數(shù)呢？難不成自己測(cè)量了身高體重以后再去計(jì)算一番？那可真是大可不必！上正華瑞健康小站已經(jīng)完美的解決了這個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，智能測(cè)量、語(yǔ)音播報(bào)、體型體脂等都會(huì)展現(xiàn)在你的面前，想要保持好身材，只需要按照儀器給出的食譜進(jìn)行搭配就可以了。
